Связь между творчеством и работоспособностью — это не просто красивая метафора, а реальный механизм, который можно и нужно использовать для повышения эффективности во всех сферах жизни.
Давайте разберем, как именно творчество помогает сохранить работоспособность и активно участвовать в жизни, воздействуя на разные уровни нашей личности.
- Психологический и эмоциональный уровень (Профилактика выгорания)
Это самый очевидный, но критически важный аспект.
Переключение и отдых. Рутинная работа, особенно интеллектуальная, приводит к "замыливанию" взгляда и умственному истощению. Творчество (рисование, игра на гитаре, танец, писательство) — это активный отдых, который задействует другие участки мозга. Вы перестаете думать о рабочих задачах, давая префронтальной коре (отвечающей за логику и планирование) передышку. Это как перезагрузка для компьютера.
Снятие стресса и канализация эмоций. Творчество — это мощный инструмент для выражения и переработки негативных эмоций (стресса, тревоги, разочарования), которые накапливаются за рабочий день. Выплеснув их на холст, в текст или в танец, вы не носите этот груз с собой, что предотвращает эмоциональное выгорание.
Создание "зоны контроля". На работе многое зависит от внешних факторов: решений начальства, действий коллег, поведения клиентов. Это может вызывать чувство беспомощности. В своем творчестве вы — полновластный творец. Вы сами решаете, какой будет следующий мазок, аккорд или строка. Это возвращает чувство контроля и компетентности, необходимое для психического здоровья.
Результат: Вы приходите на работу отдохнувшим, с "чистой" головой и стабильным эмоциональным состоянием, что напрямую повышает вашу работоспособность.
- Когнитивный уровень (Прокачка "мышц" ума)
Творчество — это лучшая тренировка для ключевых навыков, необходимых в современной работе.
Развитие нейропластичности. Мозг, который регулярно занимается творчеством, создает новые нейронные связи. Он становится более гибким, легче переключается между задачами и адаптируется к изменениям.
Прокачка навыка решения проблем. Любой творческий процесс — это цепочка микро-проблем: "Как передать эту эмоцию?", "Как исправить ошибку?", "Что будет, если попробовать вот так?". Вы постоянно ищете нестандартные пути, экспериментируете, находите компромиссы. Этот же самый навык переносится на рабочие задачи. Вы начинаете видеть больше вариантов решений там, где другие видят тупик.
Развитие системного мышления. Создание картины, музыки или текста — это создание системы, где все элементы взаимосвязаны. Вы учитесь видеть целое и его части, понимать их взаимовлияние. Это прямо прокачивает навык стратегического планирования и управления сложными проектами.
Результат: Ваш мозг работает быстрее, гибче и креативнее. Вы находите более эффективные решения рабочих задач, что резко повышает вашу производительность.
- Мотивационный и смысловой уровень (Источник энергии)
Это, пожалуй, самый важный аспект для долгосрочной работоспособности.
Борьба с рутиной и апатией. Когда каждый день похож на предыдущий, наступает экзистенциальная усталость. Творчество вносит в жизнь элемент новизны, непредсказуемости и игры. Это мощный противовес скуке, который не дает вам "закиснуть".
Восстановление внутреннего ресурса. Творчество — это деятельность, которая питает вас энергией, в отличие от работы, которая эту энергию забирает (даже если она любимая). Занимаясь тем, что приносит искреннюю радость и чувство самореализации, вы пополняете свой "эмоциональный банк". Полный "банк" позволяет быть более устойчивым к рабочим стрессам и выкладываться на 100%.
Обретение и подтверждение идентичности. Часто на работе мы — просто "винтик" в системе. Творчество позволяет заявить: "Я — это я". Это деятельность, через которую мы выражаем свою уникальность. Осознание своей ценности и уникальности за пределами профессиональной роли дает огромный запас прочности и уверенности в себе.
Результат: Вы не просто "функционируете", а живете полной жизнью. У вас появляется "зачем" — внутренний стимул быть активным, который гораздо сильнее внешнего "надо".
- Социальный уровень (Повышение эффективности взаимодействия)
Развитие эмпатии. Многие виды творчества (например, литература, театр) учат понимать мотивы и чувства других людей. Это делает вас более чутким коллегой и руководителем.
Улучшение коммуникации. Творчество учит ясно выражать мысли и чувства, находить точные образы и метафоры. Это помогает донести свою идею до коллег, клиентов или начальства более ярко и убедительно.
Как интегрировать творчество в свою жизнь?
Необязательно становиться профессиональным художником. Достаточно малых, но регулярных действий:
- Ведите дневник или рисуйте скетчи.
- Собирайте пазлы, головоломки, конструкторы.
- Готовьте новые сложные блюда, импровизируя с рецептами.
- Фотографируйте на телефон, обращая внимание на композицию и свет.
- Танцуйте или пойте в свое удовольствие.
- Пишите стихи или сочиняйте песни и мелодии.
- Запишитесь на мастер-класс по керамике, каллиграфии или игре на гитаре, а может барабанах.
Вывод:
Творчество — это не роскошь для избранных, а базовая психогигиена и инструмент ментального фитнеса для каждого. Оно не отнимает силы, необходимые для работы, а, наоборот, генерирует их.
Инвестируя время в творчество, вы:
- Лечите последствия рабочего стресса.
- Прокачиваете гибкость ума и креативность.
- Заряжаете свою внутреннюю батарею смыслом и энергией.
Таким образом, творчество — это не побег от работы, а лучший способ стать более выносливым, эффективным и вовлеченным участником всех жизненных процессов, включая профессиональную деятельность и активное долголетие.
Вот самый свежий пример из жизни.
В редакцию газеты "Регион" написал незнакомый человек и узнал, можно ли на наших страницах опубликовать свои стихи. Конечно, такая возможность есть, ответил ему я - присылайте. Когда я прочитал их, то понял, что они интересны будут многим нашим читателям и, конечно, они появятся на страницах газеты. Но когда я узнал, сколько бед и невзгод свалилось на плечи этого человека, я понял, что одной из пружин, которая заставляет человека не сгибаться под тяжестью житейских испытаний, является творчество. Автору стихов 69 лет, родился он в Беларуси, но потом на много лет уехал в Казахстан (родители осваивали целину). Уже много лет спустя вернулся, работал на руководящей должности в трикотажном производстве.
Однако в одночасье болезнь перечеркнула все планы и мечты - стал инвалидом. 10 лет жизни на гемодиализ и в итоге - трансплантация почки, потерял слух и сейчас глухой совершенно, перенёс 8 операций, в том числе пересадка почки и ампутация левой стопы.
Щелкун Ромуальд
Беларусь моя
Аист на крыше, печная труба,
Это родная деревня моя.
Это любимая мной Беларусь,
Родина наша, которой горжусь.
В песнях воспели её Песняры,
Небо алеет от ранней зари.
Солнечный свет сочетаясь со льном,
Встретит вас добрым и ласковым днём.
Зубр походкою важной идёт,
Пущи хранитель и знает народ.
Пуща святыня и гордость земли,
Мы от врагов её уберегли.
Помнится пуще от взрывов картечь,
Также чужая ей помнится речь.
Кольца в деревьях - плёнки магнит,
Каждое дерево память хранит.
Синих, зеркальных озёр глубина,
Издавна славится ими страна.
Очарование не передать,
Можно увидев красу лишь понять.
Ратуют мирные люди за труд,
Все в Беларуси достойно живут.
Тянутся новых домов этажи
К небу, подобно соцветиям ржи.
Открыты границы всегда для друзей,
Мы хлебом и солью встречаем гостей.
Но также и зорко храним рубежи,
И каждою пядью земли дорожим.
Цвети, созидайся, живи Беларусь,
За будущее вовсе я не боюсь.
Уверенно, гордо и только вперёд,
Страна наша поступью твёрдой идёт.
А маме была 28...
Мне больно до сих пор и страшно
Покойной мамы вспоминать рассказ.
Как убивали изверги несчастных,
Напав в сороковых на нас.
Была фашистов оккупация в то время,
Враги свирепствовали в каждом уголке.
Скрывала мама часть семьи евреев,
В надежном, как казалось, тайнике.
Еврейка мама с дочерью сбежали
Из группы обречённых на расстрел.
Фашисты массово евреев истребляли,
Был самый жуткий в мире беспредел.
Несчастных раздевали у траншеи,
Одежду всю срывая донага.
Но мама с девочкою чудом уцелели,
А на дворе была уже зима.
Они укрылись в пуне возле дома,
Где мама их под вечер и нашла.
И долго прятала в копне соломы,
Одежду дав со своего плеча.
Еду, рискуя жизнью, носила,
Хотя и голодно в ту пору было всем.
Куском последним всё равно делилась,
Но страх и стрессы были каждый день.
Та женщина, конечно, понимала,
Что подвергает риску мою мать.
И в дни последние нередко заявляла
Помочь на партизан ей выход дать.
А на руках у мамы два ребёнка,
Мои две старшие сестры.
По возрасту совсем ещё в пелёнках,
В деревне выживали, как могли.
Впоследствии сестра одна скончалась,
В двухлетнем возрасте у мамы на глазах.
Солдат немецкий в том виновен оказался,
Прикладом он хотел ударить мать.
Но промахнувшись, в голову ребёнка,
Нечаянно пришёлся тот удар.
И вскоре маленькая умерла девчонка,
Поднялся у малышки сильный жар.
Но это было позже, а в то время,
Решила женщина с дитём податься в лес.
Тогда за укрывательство евреев,
Грозил любому из ствола свинец.
Не знала мама, что же было дальше,
Но верила, всё будет хорошо.
Почти что месяц мать и дочь скрывала,
Не зная, чем могла помочь ещё.
Я внемлил со слезами тем рассказам,
Пронизывает и доселе дрожь.
Фашистским изуверам-тварям
В аду, уверен, место всем нашлось.
Помните всегда
Стал днём моих воспоминаний
Обычный, не траурный день.
Но вновь возвращает к Афгану
Войны той зловещая тень.
На верную смерть отправляли
Парнишек совсем молодых.
Их будто за Рэмбо считали
Из видеофильмов крутых.
Груз двести назад вереницей
Тянулся на АНах больших.
Приказ отдавала столица
Пополнить убитых ряды.
И снова в панамах афганских
"Вертушки" везли пацанов.
Российских, казахских, кавказских
За что-то пролить свою кровь.
Политика дело такое,
Не много мы знали тогда.
Но всё же дороже святое,
Что жизнью зовётся всегда.
В политике судей немало
И кто-то хорош, кто-то плох.
Но главный Судья изначально
И ныне, и в будущем - Бог.
Прости меня, Господи
Ты прости меня, Боже, что был я не прав,
Собирая грехи все с рожденья на свете.
Как по правилам Божьим мне жить я не знал,
Как и впрочем другие, безбожные дети.
Захлестнул атеизм нас в СССР,
И крестом осенить себя было постыдно.
Закрывали пред нами к Создателю дверь,
Что мы дети могли? А теперь вот, обидно.
Нет плохого в Коране и в Библии нет,
Эти книги от Бога пророки писали.
Их, несущих добра нам сияющий свет,
Глупо в прошлом от нас навсегда закрывали.
Я не волей своей был неверен Тебе
И примеры, как жить, взрослые подавали.
Может было бы всё по-друго в судьбе,
Если б Божьи молитвы мне преподавали.
Мы свободны теперь от запретов таких,
Призываю молиться я всех неустанно.
Избавляться от мыслей и действий плохих,
Допуская уход для молитвы в Нирвану...
Из глубины души
Не оденется листьями тополь,
Куст шиповника тихо завял.
Где калитку навек я захлопнул,
Место жительства поменяв.
Маму нежно обнял на крылечке,
Говоря, не грусти, навещу.
До сих пор моё ноет сердечко,
И разлуки себе не прощу.
Дым печной не курится над крышей,
От посёлка на карте лишь след.
Всё село развалилось, я слышал,
Вести этой печальнее нет.
Стонут белой тоскою бураны
Над разрушенной жизнью былой.
Где когда-то от юности пьяный
Возвращался под утро домой.
Где цвели георгины и розы,
Был налажен размеренный быт.
Грусть смывают теперь только слёзы,
Не один эпизод не забыт...