Количество свободных дорожек в бассейне "Аквамарин" на время весенних каникул с 22.03.2024 по 7.04.2024
Какая польза от плавания?
-
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы: Плавание - это кардио-тренировка, которая помогает укрепить сердце и улучшить его работоспособность. Это также помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, что может снизить риск сердечных заболеваний.
-
Укрепление мышц: Во время плавания работают все основные группы мышц, включая мышцы спины, плеч, рук, ног и ягодиц. Регулярное плавание помогает укрепить мышцы и повысить их тонус.
-
Улучшение осанки: Плавание помогает исправить осанку, так как во время плавания тело находится в горизонтальном положении, и нагрузка на позвоночник минимальна.
-
Развитие дыхательной системы: Плавание требует глубоких вдохов и выдохов, что помогает развить дыхательную систему и увеличить объем легких. Это, в свою очередь, улучшает общую физическую форму и выносливость.
-
Повышение иммунитета: Регулярное плавание способствует повышению иммунитета, так как вода оказывает закаливающий эффект на организм. Это снижает риск простудных и вирусных заболеваний.
-
Снятие стресса и улучшение настроения: Плавание оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, снижает уровень стресса и улучшает настроение.